Le message-je:  Parler de soi et parler de souhaits: 

Pour demander à autrui un changement:

• Décrivez les faits.

• Parlez de vos émotions.

• Exprimez vos souhaits et vos désirs.

• Demandez à votre interlocuteur de réagir.  

• Écoutez sa réaction.