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L’utilisation
des techniques pour définir et résoudre mes problèmes quotidiens
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Le
développement par l’expérimentation d’une plus grande confiance en mes
moyens de prendre soin de moi-même
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Une
meilleure compréhension des problèmes psychologiques associés à la
douleur.
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Un
meilleur contrôle de mes comportements associés à la douleur
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Le
choix de buts réalistes.
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Une
plus grande habileté pour gérer les émotions
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Une
plus grande capacité de reconnaître mes pensées négatives
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Une
plus grande capacité de corriger mes pensées négatives
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Une
plus grande habileté à reconnaître mes croyances nuisibles et négatives
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Une
plus grande habileté à évaluer mes croyances nuisibles et négatives
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Une
meilleure façon de gérer mon temps en terme d’activités agréables
et/ou satisfaisantes en tenant compte de la douleur
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La
capacité de communiquer au sujet de la douleur (sans perdre la face) et de
faire des demandes raisonnables d’aménagement de l’environnement.
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Le
développement d’outils pour mieux se débrouiller avec les gens (ex :
mieux s’affirmer, dire non, faire des demandes de changement, répondre
aux critiques)
